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摘要:中医是认识人体生命规律的科学。作为人体运动的太极拳当然就离不开中医。中医与太极拳的联系不仅是阴阳论的同根同源,而且中医对人体的研究成果结论及其医疗的原则方针,也成为太极拳的指导方针。拳术两项职能一是健身二是技击,二者都要首先是符合人的生理规律的要求,每一个拳式的设…… 查看全文>>

摘要:正确地习练太极拳,具有良好的运动金沙国际娱乐网址功能。在太极拳的行拳走架中,肺呼吸(口鼻呼吸)、体呼吸(毛窍呼吸)、丹田呼吸(俗称腹部呼吸、实际是胎息)这三个呼吸系统,与自然的、动静结合的拳势共同导引,不断地呼吐肺腑之浊气,吞吸天地之清气,使人体丹田处(即会阴穴之上,命门穴前下的小腹内),有一个良好…… 查看全文>>

摘要:目前,中华武术的情况比较复杂。我们认为现象是一言难尽,思想是百感交集。武术作为我国的传统文化,我们大学生应该有义务去传承它。然而,我们高校体育课堂是我们学习武术的唯一途径,但是课时少,学习时间相对较短。因此我们需要拓宽多种渠道,利用多种方法与手段,加大武术宣传力度,让我们更…… 查看全文>>

摘要:练习太极的好处大家的是有目共睹的,但是如今太极好像是老人们的最爱,其实年轻人也可以多练习太极。练好太极,不仅强身健体,而且不怕病来袭哦。  练好太极拳 不怕病来袭  多练太极拳 可防病来缠  作为传统的运动养生方法,太极拳不仅赏心悦目,还具有相当好的健身防病功效  莫笑…… 查看全文>>

摘要:对筋骨的训练主要是开筋、润筋、养筋,人体之筋如同橡皮条,长期伸拉会使其老化失去弹性,正确的练法应是在其拉开后,适时给它补充养分,好的增加周身弹性,延缓其自然老化。  练习主要通过两种途径:一种在行功中练,以人体神经末梢带动周身,身固于内,意放于外;来拉动、牵引全身躯干至手指、脚…… 查看全文>>

摘要:一般情况下这种疼痛分两种:正常与不正常。正常的疼痛是因为运动量增大,两腿肌肉的收缩强度和频率增高,热量消耗大增,乳酸堆积增多,引起肌肉疼痛。由于活动量的增加,疼痛的范围逐渐由大小腿肌肉腿索道膝关节。膝关节内的软骨组织和韧带以及关节囊、关节腔、关节膜等揉磨量增大,内神经受…… 查看全文>>

摘要:孙子指出;‘兵者,存亡之道,不可不察也。’知已知彼,百战不贻。不知彼而知已,一胜一负,不知彼不知已,每战必败。‘做为徒手竞技的太极拳也富于用兵之道。一是保存自己,二是战胜敌人。从太极拳的用力方法,是攻防兼备的。太极拳以静制动,力从人借,以揉克刚,又与三十六计中,以逸…… 查看全文>>

摘要:几岁开始学武术合适?  4岁以后,孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快,注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高,这为学习武术提供了良好的条件。这时就可以开始学习武术基本功。但孩子的学习和运动能力毕竟还不高,仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合。  …… 查看全文>>

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