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金沙国际娱乐畏寒症怎么应对

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  生活节奏的加快使金沙国际娱乐承担更多方面的心理压力,加上由于经期、孕期或患有贫血、胃肠症等,金沙国际娱乐具有天生抗寒的劣势,故冬季容易出现手脚冰凉、腰部酸痛的“畏寒症”,尤其是久坐不动的办公室金沙国际娱乐。

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  专家从医疗金沙国际娱乐网址的角度为职场金沙国际娱乐应对冬季“畏寒症”支几招:

  1、身体保暖

  末梢血管需要适宜的温度维持循环,因此着装应当保暖但不宜包紧。尤其腰部血管密集,更不要用紧身衣裤包裹,以免妨碍血液循环,不利热量传导。

  2、暖身运动

  无论多忙每天都应抽出时间做一些暖身运动,如伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾及活动腰部等。冬季的运动最好不要过于剧烈,以运动后身体微微出汗为佳。

  3、足部金沙国际娱乐网址

  经常做足浴及按摩可刺激脏器组织和四肢末梢的血液循环。做干洗脚,即每天早、晚盘腿坐在床上,左手捏住左脚趾,用右手掌搓脚心100-200次,以脚心和手心发红、发热为宜。还可以做热水按摩浴,即让双脚交替与一盆80℃的热水接触,并在脚背上交互搓擦,待水温降到可将双脚浸入热水中时继续进行搓擦,每次15分钟。

  心理养生小编提示:金沙国际娱乐畏寒症应特别注意饮食,多吃一些温热食物增强身体御寒力,包括羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑等。像胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、山药及栗子、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季应季蔬菜和水果,也都是增加身体抗寒的热性食物。

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