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肾虚腰痛 饮食调理要适当

摘要:中年人,“腰”求很多  其实,腰痛是一种常见病。据统计,成年人的一生中,几乎80%的人都有过腰痛的经历。在欧美国家,因腰痛

  中年人,“腰”求很多

  其实,腰痛是一种常见病。据统计,成年人的一生中,几乎80%的人都有过腰痛的经历。在欧美国家,因腰痛而产生的治疗费用占所有疾病费用的第二位,仅次于感冒;因此而请病假造成的社会劳动力损失,占所有疾病的第一位。

  腰肌劳损当属比较常见的腰痛。人的肌肉就好比弹簧,一张一弛都有一定的极限,一旦超过极限,就会出现损伤。类似老王那样的中老年人,由于工作、生活的原因,即使感觉腰力用得不多,但在办公桌前工作,日积月累的,腰肌很可能已经劳损,从而产生慢性腰痛,其特点是:越过度活动,症状越加重。

  人到中年要护腰,预防必不可少。首先,应当避免一些容易引起闪腰的动作,如弯腰持重物、多次反复弯腰等。在保持一定运动量的同时,还要避免过度激烈的运动。其次,一旦腰扭伤,必须休息,以防脊柱不断活动,干扰受损软组织的修复。此外,在日常生活和工作中必须保持良好的姿势,长期坐位工作的职业者,必须保持正确的坐姿;因工作需要长期弯腰的人,如护士、文秘、司机等,最好能保持下腰部平坦,使身体重心位于髋关节和足部,这样不易引起腰肌疲劳;一般人群在日常生活中,无论弯腰取物,还是上、下楼梯,负重爬山等,均须保持良好的姿势,以预防腰肌劳损。

  中医治腰,腰肾不分家

  中医认为,腰为肾之府,假若肾有劳损而无养护,则会使人“平素体虚,肾气虚弱”。若肾的精气不能充养筋骨、经络,腰部就会气血不畅而痉挛疼痛。像老王这种情况,就是因为长期使用同一固定姿势工作(使用电脑或开车),身体僵硬不动,加之工作导致精神紧张,久而久之,就会损伤肾气,导致肾精不足,继而腰膝疼痛。这种腰痛,中医称为“肾虚腰痛”。

  相对于西医治疗,中医治腰主张辨证用药,以调理为主,用药温和,往往能直达病灶。同时提倡辅以针灸、推拿等治疗方法,达到舒筋通络、祛风散寒、强筋壮骨的作用,使腰肌恢复正常。当然,消除致病因素也是很重要的,例如,改变不良姿势,不超负荷劳动,注重腰部保暖。平时腰部劳累,可进行挺腹、倒走等有利腰肌缓解的功能锻炼,便能达到满意的治疗效果。

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