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摘要:担心之1:退休造成心理落差  不少老年人刚退下来时,会有一定的失落感甚至无价值感。  退休造成心理落差,表现形式多种多样。有的老人认为经济收入减少,不再像工作时那么受人尊敬和重视;有的老人产生自卑心理,认为自己成了家庭和社会的累赘,自我评价过低;有的则表现为发牢骚、埋怨,…… 查看全文>>

摘要:老人脚的关节、韧带、骨骼因老化缘故,导致足弓逐渐塌陷,对身体的支撑能力明显下降,因此对鞋有更多要求。在选择凉鞋上,要注意以下几点。  注意一:硬底软垫。  老人穿的凉鞋,质地不要买塑料或硬皮革的,应保证鞋面面料的柔软,软皮的比较适合,但鞋底则不宜太软。硬底鞋所具备的一些好处…… 查看全文>>

摘要:如今,健康饮食的观念已经渐渐的深入人心。我们在也不单单为了吃饱为了口感而选择饮食,而是为了我们的身体,为了我们的健康而选择饮食。说道健康饮食,有人对我们的一日三餐又提出了质疑。  少吃多餐是我们一直认为的健康饮食方式。大量的研究表明,这一饮食习惯的好处很多,美国专家的…… 查看全文>>

摘要:“健肺操”从字面意思理解就是:有助于肺部健康的运动,确实今天小编给大家介绍的这套“健肺操”,就是帮助老年朋友改善肺部功能的一项运动,这套“健肺操”不仅可以提高正常人的肺功能,还能促进支气管炎、肺气肿等慢性肺部疾病的康复,以下是具体做法步骤…… 查看全文>>

摘要:腰是人身体非常重要的一个部位,要特别注意保护。尤其是老年人,一旦伤着了腰就麻烦了。下面就来介绍老年人护腰的一些锻炼方法,希望对您有所帮助。  老年人适合的护腰方法:  转腰。在平地站立,双脚与肩同宽,双手叉腰,调匀呼吸,以腰为轴,上身保持直立状态,胯部按顺时针方向水平旋转,然后…… 查看全文>>

摘要:粗粮虽然口感粗糙,却很有营养。但对胃肠功能较弱的老年人来说,如何吃才能既不影响正常消化,又发挥粗粮的优势呢­  北京中医药大学养生室教授张湖德在接受《生命时报》记者采访时表示,合理食用粗粮的确有很多好处,不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等,还具有…… 查看全文>>

摘要:俗话说“三分治,七分养”,这是很有道理的。患了病一定要在医生的指导下抓紧治疗,同时又必须注意休养。从某种意义上讲“养”比“治”还要重要,尤其是骨结核病这种慢性病,会养与不会养结果大不一样;会养的病情逐渐好转,直至恢复健康;不会养者病情逐渐恶…… 查看全文>>

摘要:如何才能更长寿是各国科学家们致力已久的课题。美国得最新报道指出了长寿的五大法宝。小编提醒,若是照此坚持去做,至少能长寿若干年的哦。  1.每周吃5次坚果,可延寿3年。  美国洛玛连达大学调查发现,一周中有5天坚持嚼坚果的人,比一般人多活2.9年。而每天吃2盎司(约合57克)坚果…… 查看全文>>

摘要:老年人多有早起的习惯。早晨空气清新,有利于排出夜间沉积在呼吸道的有害物质,促进新陈代谢。但由于老年人体内各器官的退化,如果不注意金沙国际娱乐网址,早起也可能对健康不利。老年人早起一般要注意以下五宜:  起宜缓:早晨醒来后不要马上起床,因为老年人椎间盘比较松弛,如果突然由卧位变为立位,不…… 查看全文>>

摘要:每天都要饮食,那么对于老人来说要如何饮食才是健康的饮食呢­老人的消化道不好要怎么吃才是最健康的呢­下面我们就来了解一下。  一、喜欢喝粥  从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨…… 查看全文>>

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