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摘要:咳嗽时双手叉腰  打喷嚏或者咳嗽的时候,腰部会突然收紧,此时特别容易使腰部受伤。叉腰的动作能帮助稳定腰椎。  做家务把案板垫高  洗漱时膝部微屈下蹲,然后再向前弯腰,可以减小腰椎间盘所承受的压力。常用的灶台、洗碗池、案板的高度以操作时稍弯腰为宜。腰痛严重的朋友可对…… 查看全文>>

摘要:年纪大了,胃口小了,嘴却馋了。很多年轻时对甜食不屑一顾的老人,现也开始对甜食青睐起来。老人嘴馋主要有两方面原因:一是随着年龄增长,胃的体积变小,消化功能减弱,每餐饭吃不了多少便觉得饱,有时胃口不好,吃一点就不想吃了。吃得少饿得快,就容易出现两餐之间“嘴馋”的情况。二…… 查看全文>>

摘要:很多人觉得年龄大了老“发火”不好,会让人觉得缺少涵养。大部分老人遇到不愉快的事情不愿意和子女或者周围人说,有情绪也自己压抑下来,自己依然觉得烦闷、吃不好饭、睡不好觉。瑞典斯德哥尔摩大学最新的一项研究发现,适当发怒比压抑怒火更有益于解除压力,保护心脏。  专…… 查看全文>>

摘要:高脂血症是现代常见疾病,血脂高危害很大,因此要及时降血脂。下面介绍几款药茶,简便易行,平时可常服用。  枸杞红茶  材料 红茶3克,枸杞子6克。  做法 将上述2味加沸水适量冲泡。  用法 代茶饮用。  功效 养肝补血,清热明目,延缓衰老。  适用 肝阴不足、肝血亏损所致之头晕…… 查看全文>>

摘要:冬季外面寒冷,屋里暖和,青光眼患者在外出时如果突然经历由热到寒的温度变化,很容易诱发急性青光眼。特别是有青光眼的老人,由于身体调节功能差,温差过大影响了体温的调节中枢,再通过植物神经干扰了眼压,造成眼压波动,进而诱发青光眼急性发作。建议有青光眼的老人外出前最好找个温度的&l…… 查看全文>>

摘要:据科学研究,人的寿命应该是125~145岁,现在为什么很少有人活到100岁呢­除了社会、医药、生活质量等因素外,就是与自我不能排除不良心理因素有关。常言说:“要想长寿,脑中常空。”特别是步入老年,消除一些不良心理对养生金沙国际娱乐网址是十分必要的。  忘掉年龄 保持旺盛活力 人…… 查看全文>>

摘要:说起细菌,许多人都认为是健康的大敌。事实上,细菌也分“好”和“坏”,适当地补充有益菌,对体弱的老人是非常必要的。如果老人有经久不愈的口腔溃疡、腹泻、便秘,或单一症状交替出现,就说明体内的致病菌群抑制了有益菌群。遇到这种情况,不妨在对症治疗的同时,补充一…… 查看全文>>

摘要:大脑训练延缓老年痴呆  正是为了让人们的大脑“长生不老”,美国目前正在流行一种大脑培训班,培训班提供的课程包括电脑游戏、智力测试,猜谜、拼字游戏、强化记忆训练等等。人们会想,大脑训练只是小孩子的事情,但实际上,参加这种培训班的人以老人为主。专家称,这种培训班能…… 查看全文>>

摘要:据美国《临床内分泌学与代谢杂志》刊登的一项新研究发现,地中海饮食壮骨的功效堪比牛奶。  地中海饮食主要包括:丰富多样的水果和蔬菜、面包、豆类、坚果等。橄榄油是地中海饮食中的主要脂肪来源,地中海饮食通常限量摄入奶制品、鸡蛋和鱼。研究证实,地中海饮食具有减少疼痛和骨关…… 查看全文>>

摘要:看自己的脊椎有无问题,可从鞋后跟的磨损程度判断,如果总是一侧鞋后跟的磨损程度远超过另一只,说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰,尽力向左转,再向后转,然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声,并感到颈肩部酸痛僵硬,说明颈椎有问题。这些异样都提示你应该重视保养脊柱了。  日常…… 查看全文>>

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